Cześć pierwsza
Prolog
Opisuje wydarzenia we francuskim Colmar, gdzie podczas pierwszej próby bicia rekordu świata w pięciokrotnym Ironmanie Robert miał wypadek rowerowy. Dowiesz się, jak do niego doszło i zobaczysz zdjęcia z tego zdarzenia. Przeczytasz również niezwykłą, inspirującą i wzruszającą odprawę przed zawodami, jaką dla Team Karaś przeprowadził Robert.
rozdział1
Ryba, która nie chce wody
Robert trenował pływanie, ale w książce otwarcie mówi o tym, że nie była to miłość jego życia. Dowiesz się, jak wyglądało jego dzieciństwo i trudne lata w Szkole Mistrzostwa Sportowego, skąd został wyrzucony?
rozdział2
Życie jak pudełko czekoladek
Znajdziesz odpowiedź na wiele pytań: Jak Robert zakochał się w triathlonie? Kto był jego pierwszym trenerem i do dziś mentorem? Jak poszedł mu pierwszy start w triathlonie i jak doszło do poważnej kontuzji kolana, która mogła całkowicie wykluczyć Roberta z uprawiania sportu?
rozdział3
Zawodowy strażak czy zawodowy triathlonista?
Łączenie kariery sportowca z pracą zawodowego strażaka nie było łatwe. Akcje ratownicze, służba w jednostce i treningi sportowe? Tego nie dało się połączyć. Ale w mundurze bojowym Robert prezentował się równie świetnie jak w stroju triathlonowym, co pokazujemy na zdjęciach.
rozdział4
Wypadki chodzą po ludziach
Za opis tego rozdziału niech posłuży tylko ten cytat: (…) wypadki stały się dla mnie realizacją w praktyce hasła: „Co cię nie zabije, to cię wzmocni”. Ocierałem się o sytuacje, które były niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, lecz także dla życia.”
rozdział5
Przygotowania do Mission (Im)possible
Z tego rozdziału dowiesz się, jak wyglądały przygotowania do startu w zawodach Double Ultra Triathlon.
rozdział6
Podwójna definicja cierpienia i szczęścia
Robert otwiera bramę do rekordów świata w ultratriathlonie, wygrywając podwójnego Ironmana i ustanawiając rekord świata.
rozdział7
Trzy razy TAK
I znów krótki cytat, który mówi wszystko o trudnych potrójnego Ironmana: (…) „Nagle, na osiemdziesiątym szóstym kilometrze biegu, położyłem się na chodniku i nie chciałem już wstawać. Adrian nawet się nie zastanawiał i zaczął mnie cucić uderzeniami płaskiej dłoni w twarz, używając przy tym mało cenzuralnych słów. (…)
rozdział8
#LECIMY po swoje. Odzyskanie rekordu świata
Nie było łatwo! Ten cytat mówi wiele: „– Sprawdźcie mi, kto to jest! – krzyczałem do swojego supportu, mijając ich w strefie zmian. – I krzyczcie mi, czy odrabiam straty! – dodałem, potwornie zły na to, co się stało. Chciałem wiedzieć, co to za kozak jedzie na rekord świata.”
rozdział9
Ale Meksyk!
Dosłownie i w przenośni! Rekord pięciokrotnego Ironmana to: ból, brak snu, ulewy i podtopienia, grad i czterdziestostopniowy upał. Prawdziwy kalejdoskop emocji i doświadczeń. Ale z tego rozdziału dowiesz się też, co to znaczy walczyć, a może współpracować z demonem, który siedzi w twojej głowie. I jak, do cholery, nigdy się nie poddawać!
Cześć druga
rozdział10
I’M Inspiration
Z tego rozdziału dowiesz się, jak powstała nasza aplikacja do trenowania i jak jej używać.
rozdział11
Triathlon – jak zacząć
To chyba nie wymaga rozwinięcia 😉
rozdział12
Twój pierwszy Ironman
Na czym się skupić? Jak się do tego wyzwania przygotować i jakich jest 7 grzechów głównych początkujących triathlonistów i triathlonistek.
rozdział13
Przykładowe treningi